Diaet Lebensfuehrung Salat Rohkost

Woher kommt die falsche Annahme Diät sei Verzicht?

Zählst Du auch zu den Millionen Menschen, für die Diät gleichbedeutend ist, mit Verzicht?

Aber woher kommt diese Annahme?

Was Dir – wie vielen anderen auch – vielleicht nicht bekannt ist: Diät bedeutet nicht zwangsläufig „Verzicht“. Und gemäß TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) können sich eine längere Einseitigkeit oder Extreme in der Ernährung sowie Deiner gesamten Lebensführung (!) negativ auf Deine Gesundheit auswirken. Diese Einseitigkeit kann sogar erst Übergewicht oder Nahrungsmittel-Unverträglichkeiten begünstigen!!

Was bedeutet „Diät“ eigentlich?

Diät kommt aus dem Griechichen δίαιτα (díaita) und wurde ursprünglich im Sinne von „Lebensführung“/„Lebensweise“ verwendet.

Wikipedia zu „Diät“:

Die Diätetik beschäftigt sich auch heute noch wissenschaftlich mit der „richtigen“ Ernährungs- und Lebensweise. Im deutschsprachigen Raum bezeichnet der Begriff bestimmte Ernährungsweisen und Kostformen, die entweder zur Gewichtsab- oder -zunahme oder zur Behandlung von Krankheiten dienen sollen. Im englischsprachigen Raum wird unter „diet“ die alltägliche Ernährungsweise eines Menschen verstanden, unabhängig von gewichts- oder krankheitsbedingten Kostformen. Umgangssprachlich wird der Begriff in Deutschland häufig mit einer Reduktionsdiät (Reduktionskost) zur Gewichtsabnahme gleichgesetzt. Er bildet somit ein Synonym zur Schlankheitskur.

Sind die Medien schuld an der irreführenden Bedeutung von „Diät“?

Die „BRIGITTE-Diät“ dürfte einer ganzen Frauen Generation ein Begriff sein – und er war prägend.

Suggeriert wird bis heute in den Medien und auch im Internet, dass „Übergewicht“ das Resultat von „zuviel“ (essen) ist und daher „reduziert“ werden müsste. Wobei sie natürlich auch das „Schlankheitsideal“ gebetsmühlenartig bis heute „predigen“. Dieser Irrglaube findet immer noch genügend Anhänger, vor allem unter den Frauen.

Schlank“ bedeutet nicht immer gleich „schön“, auch wenn das die Branchen, die an diesem „Irrglauben“ am meisten verdienen, anders sehen und propagieren.

Diese Irreführung entbehrt jeder natürlichen Grundlage, wie z.B. im Verständnis der Traditionellen Chinesischen Medizin:

  1. Es gibt kein „Idealgewicht“: jeder Mensch hat sein individuelles „Vitalgewicht“. Das ist das Gewicht, das seiner Größe, seinem Knochenbau, seinem Temperament und seiner Lebensweise entspricht. Zur Lebensweise zählen auch die berufliche Tätigkeit und die private Situation.
  2. Diese individuelle „Vitalgewicht“ kann manchmal bis zu zehn oder zwölf Prozent über dem allgmein propagierten „Idealgewicht“ liegen. In seltenen Fällen auch darunter.
  3. Rohkost und Salate sind häufig feste Bestandteile der Zeitschriften-Diäten. Als feste, regelmäßige Ernährungsgewohnheit führen zur innerlichen Unterkühlung und schließlich zur Auszehrung. Sie ist der ideale Nährboden für den Jojo-Effekt und Übergewicht.

Diät ist Lebensführung

Unsere Tipps, wie Du Dich aus Diät-Teufelskreis befreien kannst:

  1. Mach‘ einen großen Bogen um Zeitschriften, die Diät-Empfehlungen enthalten
  2. Achte darauf, wo Du – außerhalb der Ernährung ein einseitiges Leben führst – und probiere, das entsprechend auszugleichen (weitere Tipps dazu findest Du in unseren nächsten Blogartikeln)
  3. Experimentiere mehr mit unterschiedlichem Essen und Gewürzen, um wieder Freude am – gesunden – Essen zu entwickeln.
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Dr. Mirjam Repa-Reuss

Author Dr. Mirjam Repa-Reuss

Doctor of Medicine TCM–University Shandong / Jinan – VR China; Inhaberin des cmnc – Centro de Medicina Natural Canarias auf Teneriffa. Sie hat das Konzept des Qi-balance your Life entwickelt und begeistert Menschen auch mit hartnäckigem Übergewicht mit den Erfolgen in der Gewichtsreduzierung.

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